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Repenser la définition de la réussite
L’amélioration de l’estime de soi commence par la révision de notre perception de la réussite. Qui ne se souvient pas de se sentir moins digne d’amour parce que nous n’avons pas obtenu la promotion désirée ou n’avons pas réussi à perdre ces derniers kilos ?
Sachons-le, mes chères lectrices, la valeur humaine ne peut être définie par les échecs ou les victoires. Relativisons notre succès et comprenons que les revers sont aussi inévitables qu’essentiels pour notre croissance personnelle.
Éliminer la comparaison
Règle numéro deux : bannir toute comparaison. Nos réseaux sociaux regorgent d’images de « vies parfaites », laissant les nôtres parfois bancales en comparaison. Mais attention, cette perfection n’est souvent qu’une mise en scène bien orchestrée.
Faites-vous donc une faveur et arrêtez de vous comparer. Mesdames, notre parcours est unique et mérite d’être célébré.
Pratiquer l’affirmation positive
Cela peut vous sembler évident, mais la façon dont vous parlez de vous-même impacte grandement votre estime de soi. Une amie proche m’a raconté comment elle a radicalement changé sa perception d’elle-même en pratiquant l’affirmation positive. Ça consiste en répéter des phrases bienveillantes et motivantes chaque matin devant le miroir.
Faire du sport
Le sport est réputé pour être bénéfique pour l’esprit. Il procure à l’organisme des hormones de bien-être mais est aussi une excellente occasion de se dépasser et s’auto-congratuler.
Vous n’avez pas besoin d’être une athlète olympique pour vous en bénéficier. Débutez par une petite marche quotidienne de 15 minutes, par exemple.
Prendre soin de soi
Que cela passe par une alimentation saine, des soins esthétiques ou une bonne nuit de sommeil, prendre soin de soi est essentiel pour une bonne estime de soi. Dans cette logique, ne sous-estimez pas le pouvoir d’une bonne coupe de cheveux ou d’un nouveau parfum qui vous plaît – tout est dans les détails.
Faire des actions positives
Les actions positives, petites ou grandes, peuvent nourrir votre amour-propre.
Donner de son temps, aider un ami dans le besoin ou tout simplement rendre un service à quelqu’un, apporte toujours un sentiment gratifiant.
Reconnaître ses forces
Aucun d’entre nous n’est parfait, ni n’est voué à l’être. Reconnaître ses forces et ses qualités, c’est aussi valorisant que de broyer du noir. Profitez-en pour vous faire une liste de toutes les choses que vous appréciez chez vous, qu’elles soient physiques, intellectuelles ou émotionnelles.
Travailler sur l’acceptation de soi
Cela inclut l’acceptation de chaque part de vous, même les plus sombres ou les plus douloureuses.
Une autre amie m’a raconté comment l’auto-compassion l’a aidée à guérir ses vieilles blessures et à bâtir une meilleure estime d’elle-même.
S’entourer de personnes positives
L’énergie positive des autres peut faire des merveilles sur notre amour-propre. S’entourer de personnes qui nous tirent vers le haut, qui nous inspirent et qui nous valorisent est un excellent moyen de développer une meilleure image de nous.
Travailler avec un thérapeute
Parfois, le chemin vers le respect de soi peut être semé d’embûches. N’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à aligner votre perception de vous-même avec votre véritable valeur. Chaque étape peut sembler un défi, mais elles vous conduiront vers un amour-propre plus sain.
Alors, mesdames, n’oubliez jamais : vous êtes dignes d’amour et de respect, tout comme vous êtes.
